Bij overgewicht en obesitas is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen. Om te bepalen wanneer er sprake is van een te hoog gewicht wordt de Body Mass Index (BMI) berekend.
De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding aan tussen het gewicht en de lichaamslengte. Je berekent jouw BMI als volgt: je gewicht / (je lengte x je lengte).
Voorbeeld: je weegt 100 kilo en bent 1,80 lang. Uw BMI is dan 100 / (1,80 x 1,80 = 3,24) = 30,9. Een te hoge BMI, want de ideale BMI zit tussen de 18,5 en 25.
De Leefstijlcheck geeft je inzicht in jouw leefstijl. Je vult bijvoorbeeld online een vragenlijst in over jouw gezondheid. Na de check heb je een persoonlijk gesprek met een online leefstijlcoach.
Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een leefstijlprogramma voor mensen met overgewicht. Je krijgt advies over voeding, beweging, gedrag en ontspanning. Het doel is dat je een gezondere leefstijl aanleert en volhoudt.