Je weet vast dat dat gezond eten belangrijk is. Soms is dat best lastig. Maar wist je dat gezond eten zorgt dat het lichaam goed werkt. Als je gezond eet, voel je je beter. En gezond eten hoeft niet moeilijk of duur te zijn. We hebben een paar makkelijke, gezonde en goedkope recepten voor je op een rijtje gezet.
Vind je water drinken lastig? Of niet zo lekker? Geef water een smaakje, met bijvoorbeeld fruit! Vul een kan of grote fles met water. En doe erin wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld:
Ons lichaam heeft 6 glazen (kraan)water per dag nodig. Maak het jezelf makkelijk en drink bij elke maaltijd 1 glas water. Zo kom je sneller aan de 6 glazen 1,5 liter (kraan)water op een dag. Lekker én gezond!
Een kant-en-klare soep kopen is makkelijk, maar niet zo gezond. Wist je dat je van groente, zelf eenvoudig makkelijk soep kunt maken? Dat is lekker én gezond.
Heb je 's avonds nog trek? Geniet van een bakje kwark of yoghurt met stukjes fruit.
Wil je nog meer tips of informatie? Download onze gratis informatiegids ‘Gezond en goedkoop eten’. We laten je hierin zien dat gezond eten niet moeilijk of duur hoeft te zijn.