Een pijnvrije rug
Met hulp van VGZ en AudioFysio
Heb je pijn in de onderrug? Ga aan de slag met je houding en beweging. Met het online oefenprogramma van AudioFysio kan je meteen beginnen. Gewoon thuis, op het moment dat het jou uitkomt.
Online oefenprogramma bij lage rugklachten
Met dit programma van 7 weken verbeter je je houding en beweging.
- Je weet welke oefeningen helpen bij je rugklachten
- Je verbetert je houding en beweging
- Je ervaart minder of geen pijn in de onderrug
- Je voorkomt terugkerende klachten
Ook goed om te weten:
- Je volgt het programma op zelf gekozen momenten
- Ruim 40 fysio oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo's van fysiocoach Silvie
- Ben je via je werk verzekerd bij VGZ? Of werk je bij een organisatie die de zorgverzekering van VGZ aanbiedt? Dan is dit programma gratis voor jou.
- Je bent de enige die je resultaten ziet. Jouw zorgverzekeraar of werkgever krijgen geen gegevens over je.
Over het oefenprogramma
Je werkt met behulp van luisterfragmenten en video’s aan een gezonde rug. Je verbetert de beweging, spierfunctie en stevigheid van je rug. Dat vermindert de rugpijn. Ook wordt je rug sterk en stabiel. Zo voorkom je dat de rugklachten terugkeren.Het oefenprogramma voor lage rugklachten is samengesteld door gezondheidswetenschapper en fysiotherapeut Peter Arentsen.
"Mijn rugpijn is na 2 dagen al een stuk minder! Het oefenprogramma is dus heel effectief. En ik vind de instructie prettig om naar te luisteren."
Aan de slag met het programma
Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:
Flinke dosis positivi-tijd
Workshops, tips en geluksmomentjes
Het is tijd voor nieuwe, positieve energie. Daarom toveren we maar liefst 21 keer een lach op uw gezicht. Bekijk alle 21 positivi-tijdjes. Veel plezier!
Tags Mentaal Leefstijl
Mindfulness-app voor een betere mentale gezondheid
8 programma's | App Store & Google Play
In de gratis VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 luisteroefeningen in het Nederlands. Van yoga tot slaapmeditaties.
Tags Mentaal Mindfulness
Succesvol veranderen
Online module
8 sessies | 1 jaar gratis toegang
Iedereen wil weleens iets veranderen. In deze module leer hoe je jouw verandering succesvol kan laten verlopen!
Tags Leefstijl Mentaal