Een pijnvrije rug

Met hulp van VGZ en AudioFysio

Heb je pijn in de onderrug? Ga aan de slag met je houding en beweging. Met het online oefenprogramma van AudioFysio kan je meteen beginnen. Gewoon thuis, op het moment dat het jou uitkomt.

AudioFysio voor een pijnvrije rug

Online oefenprogramma bij lage rugklachten

Met dit programma van 7 weken verbeter je je houding en beweging. 

  • Je weet welke oefeningen helpen bij je rugklachten
  • Je verbetert je houding en beweging
  • Je ervaart minder of geen pijn in de onderrug
  • Je voorkomt terugkerende klachten

Ook goed om te weten:

  • Je volgt het programma op zelf gekozen momenten
  • Ruim 40 fysio oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo's van fysiocoach Silvie
  • Ben je via je werk verzekerd bij VGZ? Of werk je bij een organisatie die de zorgverzekering van VGZ aanbiedt? Dan is dit programma gratis voor jou.
  • Je bent de enige die je resultaten ziet. Jouw zorgverzekeraar of werkgever krijgen geen gegevens over je.

YouTube video

Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.

Over het oefenprogramma

Je werkt met behulp van luisterfragmenten en video’s aan een gezonde rug. Je verbetert de beweging, spierfunctie en stevigheid van je rug. Dat vermindert de rugpijn. Ook wordt je rug sterk en stabiel. Zo voorkom je dat de rugklachten terugkeren.

Het oefenprogramma voor lage rugklachten is samengesteld door gezondheidswetenschapper en fysiotherapeut Peter Arentsen. 


 

 

"Mijn rugpijn is na 2 dagen al een stuk minder! Het oefenprogramma is dus heel effectief. En ik vind de instructie prettig om naar te luisteren."

Aan de slag met het programma

Vul uw gegevens in. Per e-mail ontvangt u een code. Hiermee maakt u een gratis account aan bij AudioFysio. En begint u direct met het oefenprogramma.

Rugklachten aanpakken

Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:

Positivi-tijd: een momentje van warmte, vrolijkheid en aandacht voor de goede dingen in het leven.

Flinke dosis positivi-tijd

Workshops, tips en geluksmomentjes

Het is tijd voor nieuwe, positieve energie. Daarom toveren we maar liefst 21 keer een lach op uw gezicht. Bekijk alle 21 positivi-tijdjes. Veel plezier!

Tags Mentaal Leefstijl

Lees meer

Mindfulness-app voor een betere mentale gezondheid

8 programma's | App Store & Google Play

In de VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties. Van mindful wandelen tot hardlopen

  • Gratis voor iedereen
  • Voor beginners en gevorderden
  • 3 extra programma's voor verzekerden

Tags Mentaal Mindfulness

Lees meer over de VGZ Mindfulness Coach

Succesvol veranderen

Online module

8 sessies | 1 jaar gratis toegang

Iedereen wil weleens iets veranderen. In deze module leer hoe je jouw verandering succesvol kan laten verlopen!

Tags Leefstijl Mentaal