Aan de slag met een gezonde leefstijl
VGZ Mindfulness Coach
Minder stress en meer leven in het moment. VGZ mindfulness Coach is dé gratis mindfulness app voor heel Nederland.
VGZ Soepel en Sterk Coach
Bewegen maakt je soepel en sterk. En voorkomt klachten. De VGZ Soepel en Sterk Coach helpt je om beter te bewegen.
Hoe wil jij werken aan een gezond leven?
Mentaal fitter
Meer ontspanning en minder stress? Bekijk onze tips, handige apps en workshops. Ga zelf aan de slag met je mentale gezondheid waar en wanneer het voor jou uitkomt.
Beter bewegen
Sporten of bewegen is soms lastig in te plannen in de alledaagse hectiek. Dat snappen we. Daarom geven we je graag tips en inspiratie. Want jou helpen beter te bewegen, dat staat bij ons voorop.
Gezonder eten
Laat je inspireren door lekkere recepten. We geven je ook tips om gezond eten betaalbaar te houden. Want gezonder eten hoeft niet duur te zijn.
Vind betrouwbare informatie via Thuisarts.nl
Een online zoektocht naar jouw gezondheidsvraag is niet nodig. Via Thuisarts vind je betrouwbare, onafhankelijke informatie. Geschreven door huisartsen en medisch specialisten, in makkelijke taal.
Laat je inspireren voor een gezonde leefstijl
Beweeg de blokken van rechts naar links
Online zelfhulp voor je mentale gezondheid
Online programma's
Heb je last van stress of somberheid? Slaap je slecht? Met de online programma's van Therapieland kan je zelf aan de slag. Waar en wanneer je wilt!
Beweeg met Olga Commandeur
Oefeningen, workshop en video's
Om stevig te staan en minder snel te vallen heb je spierkracht nodig. Olga helpt je bewegen en het risico om te vallen kleiner te maken. Met oefeningen, een online workshop en video’s met inspiratie en beweegtips.
Tags Bewegen
Mentaal fit gesprek
Online coach
Met het anoniem Mentaal fit gesprek krijg je persoonlijk inzicht in jouw mentale gezondheid, met hulp van een deskundige. Bijvoorbeeld als je slecht slaapt omdat ergens mee zit. Of wat somber ben. Het gesprek is online.
Mentaal Leefstijl
Wat is mindfulness?
Informatie
Een drukke baan, sporten, familie, vrienden.. Hoe ga je om met die volle agenda? En wanneer kan je tot rust komen en even ontspannen? Best lastig. Daarom vertellen we je graag meer over mindfulness. helpt!
Tags Mentaal
Dokter Tamara legt uit
Video's
Huisarts en leefstijlexpert Tamara de Weijer legt in 12 video's uit hoe je je gezondheid kunt verbeteren. Bijvoorbeeld: hoe kun je gezonder eten en beter slapen? En wat kun je doen tegen eenzaamheid?
Tags Leefstijl
Stoppen met roken
Informatie
Wil je stoppen met roken? Goed van je! We snappen dat stoppen met roken niet voor iedereen makkelijk is. Daarom helpen we je er graag bij. Bekijk alles over stoppen en de hulp die je hierbij kunt krijgen.
Tags Leefstijl
Beter slapen
Informatie
Wie droomt er niet van goed slapen? Bekijk wat je zelf kunt doen om je slaap te verbeteren. Vind tips, trainingen en workshops.
Tags Leefstijl
VGZ blijft de zorg vernieuwen, voor iedereen. Dus ook voor jou.
De zorg vernieuwen, het is belangrijker dan ooit. Zodat iedereen die nu (te) lang moet wachten, sneller geholpen kan worden. En onze kinderen en kleinkinderen zeker zijn van goede en betaalbare zorg. Dat is waar we ons bij Coöperatie VGZ voor inzetten. Samen met zorgverleners. En onze Ambassadeur Zorgvernieuwing Eva Eikhout. Elke dag weer. En dat doen we zonder winstoogmerk. Dat betekent dat het niet ons doel is om winst te maken. We richten ons helemaal op wat het meest belangrijk is: de gezondheid en zorg van onze leden.
Zo verbetert VGZ de zorg
En natuurlijk zijn er grote uitdagingen. Maar er is ook veel mogelijk! Als Coöperatie VGZ zoeken we altijd naar mogelijkheden om de zorg te verbeteren. Zo worden veel van onze leden steeds vaker sneller en beter geholpen met digitale zorg. En vinden inmiddels meer dan 2 miljoen leden hun weg naar passende zorg en gezondheid door onze VGZ app te gebruiken. Voor wie dat wil blijft persoonlijk contact uiteraard mogelijk. Zo gaat vernieuwing bij VGZ hand-in-hand met menselijkheid.
Veelgestelde vragen over gezond leven
-
Gezond leven kan je helpen om langer en beter te leven. Iedereen is natuurlijk anders. Maar als je gezond leeft, heb je vaak meer energie en minder kans op ziektes. En je voelt je vaak gelukkiger.
-
Gezond eten betekent dat je veel verschillende soorten voedsel eet. Zoals fruit, groenten, volle granen, mager vlees en vis. Probeer ook minder suiker, zout en vet te eten. Gelukkig hoeft gezond eten niet moeilijk of duur te zijn. We hebben alle informatie over gezond eten voor je op een rijtje gezet.
-
Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Dit kan wandelen, fietsen of een andere sport zijn. Alles wat je hart sneller laat kloppen, is goed. We helpen je trouwens graag op weg. We hebben alles over gezond bewegen op een rijtje gezet. Zoals video's met Olga Commandeur van het tv-programma Nederland in Beweging!
-
Probeer te ontspannen door dingen te doen die je leuk vindt. Zoals lezen, wandelen, of yoga. Ademhalingsoefeningen en praten met vrienden kunnen ook helpen. Weet je dat ook mindfulness helpt bij stress? Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen. Bekijk wat mindfulness is en wat dit voor jou kan doen.
-
Goed slapen is belangrijk voor een gezond leven. Misschien wel de beste tip: laat los waar je geen invloed op hebt.
Je bent niet de enige die wil weten hoe je beter kunt slapen. Maar we helpen je graag. Daarom hebben we alle informatie over beter slapen op een rijtje gezet.
