Accepteren

Online programma van Therapieland

Soms kan het lastig zijn om een vervelende ervaring te accepteren. Je wil het een plekje geven, maar het lukt niet. In dit programma ga je aan de slag met het accepteren van gevoelens en situaties.

Goed om te weten

Je krijgt als verzekerde sowieso korting op het programma. Heb je een aanvullende verzekering? Dan vergoeden wij het hele programma vanuit je persoonlijk gezondheidsbudget.

3 redenen om het programma te volgen:

  • Helpt om los te komen van je gedachten
  • Je leert hoe je je grenzen kunt aangeven
  • Je leert gevoelens en situaties te accepteren

 4.691 anderen gingen je voor

Wat kan je van het programma Accepteren verwachten?

Het zou makkelijk zijn, maar acceptatie betekent niet dat je problemen verdwijnen. Het betekent wél dat ze minder invloed op je leven hebben. Zo hou je meer energie en tijd over voor de dingen die je leuk vindt. In het programma leer je hoe je dit kunt doen.

Beweeg de blokken van rechts naar links

Weet waarom acceptatie belangrijk is

Iedereen maakt weleens moeilijke dingen mee. Vaak proberen we vervelende gevoelens weg te drukken of te vermijden. Dat is niet zo gek, want iedereen wil zich het liefst blij voelen. Maar door je gevoelens te onderdrukken, kunnen de problemen erger worden. Hoe dit werkt, leer je in het programma Acceptatie.

Leer over de 4 gebieden van acceptatie

Wist je dat er 4 gebieden zijn waar acceptatie belangrijk is? Dit zijn:

  • Gedachten en gevoelens accepteren
  • Jezelf accepteren
  • Gebeurtenissen accepteren
  • Sociale contacten accepteren.
In het programma leer je acceptatie in elk van deze gebieden. En dat het ene gebied makkelijker voor je kan zijn dan het andere.

Tips om je gedachten los te laten

Gedachten kunnen veel invloed op je hebben. Vooral nare, negatieve gedachten. Het kan fijn zijn om ze los te laten. Dat lijkt moeilijk. Maar je kunt dit oefenen. Je voelt bijvoorbeeld een kritische gedachte. Dan kun je zeggen of denken: ‘oké verstand, bedankt voor het advies. Maar ik ga verder met het volgen van mijn eigen weg’. Dit soort tips vind je in het programma.

Weten waar je invloed op hebt

Accepteren wordt makkelijker als je weet waar je invloed op hebt. In het programma werk je met ‘De cirkel van invloed’. Hiermee onderzoek je waar je invloed op hebt. En waar je niets aan kunt veranderen. Dit helpt je om je energie op de juiste dingen te richten.

Zo begin je het programma Accepteren

  1. Meld je aan bij Therapieland

    Wil je direct starten? Maak gemakkelijk een account aan bij Therapieland om te kunnen starten met het programma Accepteren.

    Aanmelden op Therapieland.nl

  2. Start met het online programma Accepteren

     Duurt ongeveer 5 tot 8 weken

    Dit programma is speciaal gemaakt voor als je nare gevoelens of gebeurtenissen een plekje wilt geven. Of als je vervelende dingen hebt meegemaakt of last hebt van negatieve gevoelens.

    • Het programma Accepteren bestaat uit 5 sessies. De eerste sessie van Accepteren is altijd gratis. Daarna kies je nog één sessie om gratis volgen. Zo kun je ontdekken of het programma bij je past. Hierna volgt de stap om te betalen.
    • Wil je doorgaan? Kies je eigen videobegeleider, die jou door het programma begeleidt.
    • Je bepaalt je eigen tempo. De meeste mensen ronden het programma af binnen 5 tot 8 weken.

  3. De betaalstap

    Het volledige programma bestaat uit 5 sessies. De eerste sessie is gratis. Daarna volgt de betaalstap. Het bedrag voor het hele programma is 19,95. Je betaalt gemakkelijk en veilig via iDEAL. Vervolgens ontvang je de factuur (de rekening) in je mailbox.

    Hoe kan ik de kosten declareren?

    Bij een aanvullende verzekering kun je de rekening bij ons declareren vanuit het persoonlijk gezondheidsbudget (cursussen). Declareren kan gemakkelijk en snel via de de website of app van je zorgverzekeraar*. Heb je recht op vergoeding? Dan maken wij het bedrag binnen 4 werkdagen aan jou over.

    *VGZ, IZA, IZZ Zorgverzekering door VGZ, UMC Zorgverzekering of Zorgzaam. 

De voordelen van het programma Accepteren

86%

van de gebruikers geeft aan minder klachten te hebben

7,2

is de gemiddelde waardering van het programma door gebruikers

4.691

andere tevreden gebruikers
gingen je voor

Bron: Therapieland

Veelgestelde vragen over Therapieland

  • Ja, dat kan vanuit de aanvullende verzekering. Wij vergoeden het programma dan vanuit jouw persoonlijk gezondheidsbudget (cursussen).

    Heb je alleen een basisverzekering? Dan krijg je als verzekerde 60% korting. Je betaalt dan zelf 19,95 euro voor een programma. In plaats 49,95 euro.

    Jouw zorgverzekering

    Klik op de link van jouw zorgverzekering. Bekijk wat jouw persoonlijk gezondheidsbudget is of hoe je kunt declareren.

    VGZ

    IZA

    UMC Zorgverzekering

    IZZ Zorgverzekering door VGZ

    Zorgzaam

  • Stel jouw vraag dan aan Therapieland. Dat kan op 3 manieren:
    1. Ben je ingelogd bij Therapieland? Gebruik dan de knop ‘Oplossingen en Contact’.
    2. Je kunt ook mailen naar: info@therapieland.nl.
    3. Of bellen: 020-7712848, van maandag t/m vrijdag 9.00-17.00 uur.

  • Therapieland wil weten of je verzekerd bent bij VGZ, IZA, IZZ Zorgverzekering door VGZ, UMC zorgverzekering of bij Zorgzaam. Want dan kun je een programma volgen. Ook heeft Therapieland jouw verzekeringsgegevens nodig voor de rekening van een programma. Jouw gegevens over het gebruik van een programma worden niet gedeeld met je zorgverzekeraar.

  • Ja, dat kan! Ook als je geen aanvullende verzekering hebt of als jouw preventiebudget op is. Elke verzekerden ontvangt 60% korting op elk programma vanuit de basisverzekering. In plaats van 49,95 betaal je nog maar 19,95. Goed om te weten: wij vergoeden dit alleen als je een aanvullende verzekering hebt.

    • De eerste les van elk programma is altijd gratis. Zo kun je eerst ontdekken of het programma bij je past.

     

  • Niets. Jouw gegevens blijven bij Therapieland. Deze gegevens gaan niet naar jouw zorgverzekeraar. Wat je doet in de programma’s blijft anoniem.

  • Nee. Je betaalt 1 keer voor een programma. Je zit verder nergens aan vast. Je houdt onbeperkt toegang tot het programma dat je doet.

  • Nee. Alleen de programma's die op deze website staan. Deze programma's hebben we zorgvuldig voor onze leden geselecteerd. Let op: als je je rechtstreeks via Therapieland aanmeldt, zie je niet precies welke programma's wij vergoeden. Meld je daarom via VGZ* aan. 

    Ook voor IZA, IZZ Zorgverzekering door VGZ, UMC Zorgverzekering en Zorgzaam.

Twijfel je? Bespreek met je huisarts of dit zelfhulp-programma past bij jouw situatie.
Therapieland is voor alle verzekerden van:
VGZ: Gezond Leven
IZA: Gezond Leven
IZZ door VGZ: Gezond Leven
UMC Zorgverzekering: Gezond Leven
Zorgzaam: Gezond Leven

Ook interessant voor jou:

Mantelzorg

Online programma

Therapieland

Blijf in balans, naast je taak als mantelzorger! Dit programma helpt je met praktische zaken, maar ook met de emoties, irritaties en overbelasting waar je mee te maken kunt krijgen.

Tags Mentaal

Meer over Mantelzorg

Mentaal fit gesprek

Speciaal voor collectief verzekerden

Met het anoniem Mentaal fit gesprek krijg je persoonlijk inzicht in jouw mentale gezondheid, met hulp van een deskundige. Bijvoorbeeld als je slecht slaapt omdat ergens mee zit. Of wat somber ben. Het gesprek is online.

 Mentaal Leefstijl

Lees meer over het mentaal fit gesprek

Mindfulness-app voor een betere mentale gezondheid

8 programma's | App Store & Google Play

In de gratis VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 luisteroefeningen in het Nederlands. Van yoga tot slaapmeditaties.

Tags Mentaal Mindfulness

Lees meer over de VGZ Mindfulness Coach

Alle programma's van Therapieland

Bekijk het volledige aanbod

Met de online zelfzorgprogramma’s van Therapieland kan je altijd en overal aan de slag. Je bepaalt je eigen tempo.

Meld je aan en ontdek eerst gratis of een programma bij je past