Mindfulness-training krijgt steeds meer aandacht. Veel mensen vinden voelen dat de training hen mentaal en lichamelijke gezond maakt. Maar is daar ook bewijs voor? Daar deden wetenschappers van het UMC Radboud onderzoek naar. We leggen eerst uit hoe het onderzoek gedaan is. Daarna wat de wetenschappers vonden.
Radboud-wetenschappers bestudeerden maar liefst 142 studies naar het effect van mindfulness. Deze studies waren al eerder gedaan. In al die studies zijn de effecten van mindfulness bij ruim 12.000 patiënten onderzocht. Zo’n grote studie van andere studies is een meta-analyse. Waarbij de wetenschappers nieuwe inzichten kunnen vinden.
Het Radboud UMC vond de volgende positieve effecten van mindfulness:
De beste resultaten met mindfulness vond het Radboud vooral bij mensen met depressie, angststoornissen en klachten waarvan de oorzaak niet duidelijk is. Bij andere klachten zijn er aanwijzingen dat mindfulness een goede werking kan hebben. Bijvoorbeeld bij mensen met verslaving, paniekstoornissen en bepaalde ontwikkelingsstoornissen. Maar om dat te bewijzen is er nog niet genoeg onderzoek gedaan. Dat was de conclusie van de wetenschappers.
Wil je meer weten? Lees dan meer over dit onderzoek door het UMC Radboud.
Heb jij burn-out klachten? Dan kun je een vergoeding krijgen voor een mindfulness-training .
Bekijk de vergoeding in de aanvullende verzekeringen van jouw verzekering.