Mindful gezin - Breng rust in de dagelijkse hectiek

Je bewust zijn van het moment. Dat kan best lastig zijn met opgroeiende kinderen. Maar je kan het leren door te oefenen. En niet alleen jij, maar ook je gezin. Daarvoor is het programma Mindful gezin in de gratis VGZ Mindfulness Coach app.

Wat levert het op?

• Je voelt minder druk tijdens de hectiek van de dag.
• Je leeft mindfulness door oefeningen van een maar paar minuten.
• Je kinderen ontspannen met speciale kinderoefeningen.

Waarom mindfulness in jouw gezin?

In een druk gezin is het makkelijk het nu te vergeten. Je bent vaak druk met plannen en orde houden in de chaos. Maar mindfulness leert je op een andere manier naar die planning en chaos te kijken. Waardoor er vaak meer ontspanning in het gezin komt. En door te oefenen word je er steeds beter in. 

Hoe werkt het?

• Oefen om te genieten van het moment, ook als het druk om je heen is.
• Je oefent samen met je gezin zoals Mindful eten.
• De kinderen hebben speciale oefeningen zoals kinderyoga en meditaties met verhalen.