Werk je in de zorg? Dan heb je waarschijnlijk een groot verantwoordelijkheidsgevoel.. Een mooie eigenschap! Maar soms is het best lastig om een balans te vinden tussen werk en privé. Herken je dat? Wij helpen je. Met het mindfulness programma Zen in de zorg. Exclusief voor jou als zorgmedewerker.
Wil je direct starten met Zen in de zorg? Koppel dan de VGZ app aan de VGZ Mindfulness Coach om toegang te krijgen tot het programma.
In het mindfulness-programma 'Zen in de zorg' leer je hoe je tijdens je werk regelmatig stil kan staan om even in te checken bij jezelf. Welk signaal geeft je lichaam? Misschien voel je spanning of onrust. Dat is oké. Je leert naar deze signalen te luisteren. Zo ontdek je wat jij nodig hebt of waar jij in wil veranderen.
Hoe vaak zet jij jezelf écht op de eerste plek? Met goede zelfzorg vorm je je eigen basis waarop je terug kunt vallen. Als je die basis hebt, lukt het beter om voor een ander te zorgen. Zonder dat je jezelf uit het oog verliest. Egoïstisch? Nee hoor! Je zult ervaren dat je hierdoor lekkerder in je vel komt te zitten. Je hebt dan automatisch meer energie en zin in je werk. Dat voelen je cliënten of patiënten ook. Een win-win dus!
Een goede nachtrust. Daar dromen we allemaal van. Met onregelmatige werktijden is dit niet altijd even makkelijk. En toch kan het, écht. Deze oefening helpt je om de knop om te zetten zodat je het werk kunt loslaten tijdens je slaap.
Sommige gebeurtenissen op het werk maken indruk. Het is dan goed om even tijd te pakken. Bijvoorbeeld na een bepaalde ervaring met een cliënt, of na een gesprek met je leidinggevende. Mindfulness kan je helpen om de ervaring te verwerken. Door te reflecteren schep je orde in de chaos in je hoofd en kun je ook de positieve kanten van de ervaring te bekijken.
Rating 4,1/5 (459 beoordelingen)
1.000.000 downloads