Tip: volg ons op Instagram & Facebook voor meer inspiratie
Artikel | 5 minuten leestijd
Met een jong gezin en een fulltime baan lukt het Annemieke vaak maar net om even te sporten. Voor Annemieke is hardlopen een moment om tot rust te komen, maar het lukte niet meer om in het moment te blijven. Ze deelt haar ervaring met mindful hardlopen, een gratis oefening in de VGZ Mindfulness Coach.
Tags Mentaal Mindfulness Bewegen
App artikel | 4 minuten leestijdVGZVGZVGZVGZ
14 oefeningen | App Store & Google PlayVGZVGZ
Dit mindfulness-programma is speciaal voor verzekerden bij VGZ. Met behulp van het programma Mindful gezin breng je je rust te in de alledaagse hectiek van het ouderschap.
Tags Mentaal Mindfulness
App artikel | 6 minuten leestijd
We weten steeds meer over een gezonde werk-privébalans en hoe je die kunt bereiken. Daarom hebben we voor jou het programma Mindful werken in de VGZ Mindfulness Coach. Dit mindfulness-programma helpt je vóór, tijdens én na werktijd beter te ontspannen.
8 programma's | App Store & Google Play
In de VGZ Mindfulness Coach app vind je meer dan 100 Nederlandstalige oefeningen. Van yoga-oefeningen tot slaapmeditaties. Van mindful wandelen tot hardlopen.
Informatie
Een drukke baan, sporten, familie, vrienden.. Hoe ga je om met die volle agenda? En wanneer kan je tot rust komen en even ontspannen? Best lastig. Daarom vertellen we je graag meer over mindfulness. helpt!
Tags Mentaal
Humor werkt ontspannend en het is goed voor je gezondheid. Als mensen lachen, krijgen ze meer weerstandsvermogen en energie. En door 15 minuten te lachen, verbrand je maar liefst 50 kilocalorieën!
Maak je hoofd leeg en je hart vol met een verfrissende wandeling. Want wandelen is goed voor je humeur en zorgt voor minder stress. Ga de natuur in en geniet!
Mentale inspanning is gezond voor de hersenen. Wist je dat uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig een kruiswoordpuzzel oplossen in de regel minder snel dement worden? Een rebus oplossen is een goed begin.
Positief blijven is belangrijk. Juist nu. Maar hoe doe je dat? We delen de 10 beste tips voor een positieve mindset. Download de tips ook als poster en hang 'm op voor dagelijkse inspiratie.
Meer groen in je leven is bewezen gezond. Een groene omgeving zorgt voor positieve energie, minder stress en een betere focus. Dus ga de natuur in of haal wat meer groen in huis. We geven je 7 gezonde redenen voor meer groen in je leven.
Nu iedereen zoveel mogelijk thuis werkt, kan het moeilijk zijn om op een dag voldoende beweging te krijgen. Wist je dat afwisselend staand en zittend werken net zo goed is voor je gezondheid als 3 keer per week sporten? Ga dus wat vaker staan tijdens je werkdag!
Een week kent tal van uitdagingen. Voor ouder én kind. Mindfulness kan hierbij helpen. Luister nu naar de podcast 'Ontdek Mindfulness voor kinderen' voor de beste tips.