Om stevig te staan en minder snel te vallen heb je spierkracht nodig. Daarom helpen we je in beweging te komen en te blijven. Samen met Olga Commandeur.
Heb je niet gevonden wat je zocht?
Beweeg de services van rechts naar links
oefenprogramma's | App Store & Google Play
Doe mee met de beweegprogramma's van Olga Commandeur in de VGZ Soepel en Sterk Coach. En werk aan een betere balans en meer kracht. Om stevig te staan. In samenwerking met fysiotherapeuten.
Tags Bewegen Leefstijl
Ervaar hoe het is om te bewegen met een actieve houding. Olga geeft uitleg over het belang van bewegen en spierkracht om vallen te voorkomen. Ook deelt ze veel tips over goed, veilig en leuk bewegen.
Tags Bewegen
Diverse soorten cursussen
Genoeg bewegen is de beste manier om vallen te voorkomen. Een cursus valpreventie kan nét wat extra zekerheid geven. Je leert tijdens de cursus hoe je een val zo goed mogelijk kunt voorkomen. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je omgeving.
Lenigheid en snel kunnen reageren helpen bij het voorkomen van vallen. Dit kan je trainen met bijvoorbeeld balsporten.
Zorg voor goede verlichting in huis en stevige schoenen voor extra grip en stevigheid. Ook dan verklein je de kans dat je valt.
Probeer dagelijks balansoefeningen te doen. Dat is simpel: ga bijvoorbeeld even op 1 been staan. Tijdens het wachten op de bus of als je je tanden poetst.
Beweeg de informatie van rechts naar links
Om stevig te staan en minder snel te vallen heb je spierkracht nodig. Olga helpt je bewegen en het risico om te vallen kleiner te maken. Met oefeningen, een online workshop en video’s met inspiratie en beweegtips.
Blog Beweegcoach | 4 minuten leestijd
Beweegcoaches én fysiotherapeuten Demy en Luna geven handige tips om meer balans te krijgen. Ook vertellen ze meer over bewegen.
Een beweegcoach geeft jou persoonlijk advies om te bewegen. Bewegen helpt jou om je beter te voelen. Deze coach is opgeleid als fysiotherapeut, en zorgt dat je vol vertrouwen aan de slag gaat. Dat kan online in een persoonlijk gesprek van 15 minuten. Of je kunt je vraag direct stellen via WhatsApp.
Meer informatie over de beweegcoach