Wist je dat we balans en stabiliteit verliezen als we ouder worden? Dat dit al gebeurt vanaf je 50ste levensjaar? Regelmatig bewegen helpt om sterker te worden. Wie goed in balans is, voelt zich zekerder. En je verkleint daarmee je kans om te vallen.
Demy en Lisa zijn beweegcoaches én ervaren fysiotherapeuten bij Cure+. Zij snappen als geen ander waarom bewegen belangrijk is. Ze geven handige tips om stabiel te blijven en vertellen je meer over bewegen
Het lichaam is een soort batterij. Als je die gebruikt raakt die langzaam leeg en werkt daardoor minder goed. Voor ons lichaam betekent dit dat bij te weinig beweging onze botten minder sterk worden en spieren verslappen. Blijven bewegen zorgt ervoor dat de batterij opgeladen blijft. Dit betekent dat onze botten en spieren sterk blijven. Daardoor heb je meer stabiliteit, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht.
Door een val belandt er elke 3 minuten iemand op de eerste hulp. De kans hierop is kleiner door sterke botten en spieren. En het risico op een breuk is een stuk groter. Veel mensen denken trouwens dat de meeste valongelukken buiten huis gebeuren. Maar dat is niet zo. 43% van de ongelukken gebeuren in huis en 7% op straat (Bron: veiligheid.nl).
Deze blog is geschreven door beweegcoaches Demy van Everdingen en Lisa Langendoen van Cure+, een fysiotherapiepraktijk in Rotterdam. Demy is opgeleid als fysiotherapeut. En Lisa als bewegingsagoog. Uit ervaring in de praktijk weten zij dat bewegen onmisbaar is om klachten te voorkomen of te verminderen. Met deze blogs voor VGZ helpen zij jou graag om te gaan bewegen of te blijven bewegen.
De VGZ Soepel en Sterk Coach helpt. Dit is een gratis app vol beweegprogramma’s. Ontwikkeld door fysiotherapeuten. Voor verantwoord én leuk bewegen. Met een goede opbouw, belasting, variatie en herhaling. De oefeningen helpen jou soepel en sterk te blijven. Lees meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Met dit programma werk je aan:
Dit programma helpt je bij:
Dit programma helpt je met: