Doe je werk waarbij je veel tilt, bukt of telkens dezelfde beweging maakt? Bijvoorbeeld in de bouw, de zorg, of op een kinderdagverblijf? Dan hoor je bij de bijna 40% van de Nederlanders die zwaar lichamelijk werk doet (Bron: TNO-2022). Bewegen helpt om vitaal te blijven. Demy en Lisa zijn beweegcoaches én ervaren fysiotherapeuten bij Cure+. Zij snappen als geen ander waarom bewegen belangrijk is. Ook als je zwaar werk doet. Ze geven handige tips om fit te blijven en vertellen meer over bewegen.
Klachten door overbelasting komen vaak voor. Dit kunnen lichamelijke klachten zijn zoals rug- of nekpijn. Maar ook mentale klachten komen voor als gevolg van zwaar werk. Dit kan ook zorgen voor vermoeidheid of een slecht slaapritme als gevolg hebben.
Als je zwaar werk hebt dan zorgt dit voor veel lichamelijke inspanning. Maar is dát dan voldoende beweging? Ja en nee. Bewegen is goed. Een herhaling van dezelfde beweging is vaak het probleem. Dit is juist belastend voor je lichaam. Daarom is het goed om afwisseling te zoeken in de manier van bewegen. Maar ook door regelmatig te bewegen worden je spieren sterker. En verbetert je uithoudingsvermogen. Zo kan je je werk beter aan, voorkom je klachten en voel je je mentaal sterker.
Deze blog is geschreven door beweegcoaches Demy van Everdingen en Lisa Langendoen van Cure+, een fysiotherapiepraktijk in Rotterdam. Demy is opgeleid als fysiotherapeut. En Lisa als bewegingsagoog. Uit ervaring in de praktijk weten zij dat bewegen onmisbaar is om klachten te voorkomen of te verminderen. Met deze blogs voor VGZ helpen zij jou graag om te gaan bewegen of te blijven bewegen.
De VGZ Soepel en Sterk Coach helpt. Dit is een gratis app vol beweegprogramma’s. Ontwikkeld door fysiotherapeuten. Voor verantwoord én leuk bewegen. Met een goede opbouw, belasting, variatie en herhaling. De oefeningen helpen jou soepel en sterk te blijven. Lees meer over de VGZ Soepel en Sterk Coach.
Beweeg de verzekeringen van rechts naar links
Dit programma helpt je bij: