Tips om in beweging te blijven tijdens je werk
Te veel stilzitten is niet goed voor je gezondheid. Tijd om in beweging te komen. Wij helpen je met tips, zodat jij bewegen onderdeel van je werkdag kunt maken. Gemaakt in samenwerking met beweegcoaches van Vitalogisch.
Rek en strek met de VGZ Soepel en Sterk Coach
Onder werktijd soepel en sterk blijven? De VGZ Soepel en Sterk Coach app helpt je beter én leuker te bewegen. Ga aan de slag met simpele oefeningen die je tijdens een telefoontje of afspraken in kunt doen. Doe je mee?Download eerst gratis de VGZ Soepel en Sterk Coach via App Store of Google Play.
Ontspannen in beweging met de VGZ Mindfulness Coach
Wil je graag ontspannen door in beweging te komen? Dat kan met de VGZ Mindfulness Coach. Doe mee met een van de onderstaande oefeningen. En kom tijdens het bewegen heerlijk tot rust. Welke oefening kies jij?Download eerst gratis de VGZ Mindfulness Coach via App Store of Google Play.
Beweeg de oefeningen van rechts naar links
Mindful Bewegen
Benieuwd hoe je mindful kunt bewegen? Probeer het uit met deze yoga-oefeningen.
Mindful Hardlopen
Mindfulness en hardlopen combineren? Het kan écht. Probeer het met deze oefening.
Mindful Wandelen
Mindful wandelen betekent wandelen met aandacht. Zo geniet je meer van de omgeving.
Download de beweegplaat
Wil je meer bewegen op een dag? Wij helpen je hierbij. Met kleine beweegmomenten kun je al verschil maken. Deze zetten we voor je op een rijtje in onze beweegplaat.
Hoeveel moeten we eigenlijk per dag bewegen?
Een werkdag brengen we al snel gemiddeld 4 tot 8 uur zittend door. Meer bewegen, minder zitten: dat draagt bij aan onze gezondheid. Het zorgt voor meer energie en betere concentratie. Maar hoeveel moeten we bewegen volgens de beweegrichtlijnen?
Meer handige extra's voor jouw gezondheid
Vergoedingen
Gaat bewegen niet meer zo soepel? Dat is vervelend. Een fysiotherapeut of oefentherapeut kan deze klachten behandelen. Of je hiervoor een vergoeding ontvangt, hangt af van de verzekering die je hebt.
Vergoedingen: VGZ , IZA, IZZ door VGZ , UMC
Gezond Leven
Wil je naast bewegen ook aan de slag gezonder eten of beter ontspannen? Op Gezond Leven vind je gratis apps, handige tips en leuke oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Waar en wanneer je wilt.
Preventiebudget
Wil je aan de slag met je gezondheid? Als je aanvullend verzekerd bent kun je aan veel cursussen en trainingen meedoen. Deze worden vergoed vanuit het preventiebudget. Kies jouw pakket en bekijk het aanbod.
Preventiebudget: VGZ Werkt, IZZ door VGZ, IZA, UMC
Voorop in gezondheid en zorg. Voor iedereen.
Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En brengen we onderwerpen zoals bewegen onder de aandacht. Hierin werken wij samen met professionals. Om jou te helpen met tips, adviezen en praktische oplossingen
