Zit je veel als je thuis of op kantoor werkt? Of doe je juist veel staand of zwaar werk? Dan is het voor je lichamelijke en mentale gezondheid belangrijk om te blijven bewegen. Naast wandelen is het ook goed om simpele oefeningen te doen. We geven je tips om meer te bewegen tijdens je werk. En bieden we jou passende oplossingen.
Beweeg de oefeningen van rechts naar links
Benieuwd hoe je mindful kunt bewegen? Probeer het uit met deze yoga-oefeningen.
Mindfulness en hardlopen combineren? Het kan écht. Probeer het met deze oefening.
Mindful wandelen betekent wandelen met aandacht. Zo geniet je meer van de omgeving.
Heb je pauze? Ga erop uit! Wandelen is goed voor je energie, humeur en concentratie. Alle redenen voor een extra ommetje. Met de uitdagingen van de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn maak jij jouw wandeling nog leuker.
Wil je meer bewegen op een dag? Wij helpen je hierbij. Met kleine beweegmomenten kun je al verschil maken. Deze zetten we voor je op een rijtje in onze beweegplaat.
Een werkdag brengen we al snel gemiddeld 4 tot 8 uur zittend door. Meer bewegen, minder zitten: dat draagt bij aan onze gezondheid. Het zorgt voor meer energie en betere concentratie. Maar hoeveel moeten we bewegen volgens de beweegrichtlijnen?
Gaat bewegen niet meer zo soepel? Dat is vervelend. Een fysiotherapeut of oefentherapeut kan deze klachten behandelen. Of je hiervoor een vergoeding ontvangt, hangt af van de verzekering die je hebt.
Vergoedingen: VGZ , IZA, IZZ door VGZ , UMC
Wil je naast bewegen ook aan de slag gezonder eten of beter ontspannen? Op Gezond Leven vind je gratis apps, handige tips en leuke oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Waar en wanneer je wilt.
Wil je aan de slag met je gezondheid? Als je aanvullend verzekerd bent kun je aan veel cursussen en trainingen meedoen. Deze worden vergoed vanuit het preventiebudget. Kies jouw pakket en bekijk het aanbod. Preventiebudget: VGZ Werkt, IZZ door VGZ, IZA, UMC
Gezonder leven. Superbelangrijk. En soms best lastig. Dat snappen we bij VGZ. Daarom zetten we ons in om Nederland gezonder te maken. En brengen we onderwerpen zoals bewegen onder de aandacht. Hierin werken wij samen met professionals. Om jou te helpen met tips, adviezen en praktische oplossingen