Alle beweging is toch goed? Dat klopt! Maar als je beweegt met een actieve houding, dan beweeg je met meer aandacht. Je gebruikt je buik- en rugspieren ter ondersteuning. Dit geeft je lichaam extra stevigheid en het maakt bewegen makkelijker en prettiger. Daarom is een actieve houding onmisbaar om goed te bewegen.
In deze video legt Olga uit wat een actieve houding is.
Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.
Sterke spieren spelen een belangrijke rol bij een goed evenwicht. Als spieren krachtig zijn, kunnen ze je lichaam stabiel houden. Zelfs als je op een hobbelig oppervlak loopt of staat. Als je struikelt of uit balans raakt helpen sterke spieren om snel te reageren. En zo een val te voorkomen.
Boodschappen doen. Stofzuigen. In en uit bed gaan. Sterke spieren maken het makkelijker en veiliger. Met sterke spieren kun je zelfstandig blijven bewegen en de dingen doen waar je blij van wordt. Daarom is het fijn om je spieren te versterken.